BIO brūnās linsēklas 500g

Linsēklu sastāvā ir trīs veidi vērtīgo polinepiesātināto taukskābju – omega 3, omega 6 un omega 9, kuru pareizs līdzsvars ir nepieciešams cilvēka organismam.

Sastāvā ir F vitamīns, ko organisms nespēj sintezēt, A, E un B vitamīni, olbaltumvielas, aminoskābes, ogļhidrāti. Linsēklas ir labs selēna avots, attīra organismu no smagā metāla piesārņojuma, uzlabo redzi un smadzeņu darbību. Linsēklās ir 100 reižu vairāk lignāna nekā citos augu valsts produktos, kas pazīstami kā antioksidanti, kuri kavē vēža veidošanos. Tiem raksturīgs arī antibakteriāls un antivīrusa efekts. Tautas medicīnā linsēklu eļļu lieto, ja ir gremošanas trakta problēmas, sirds un asinsvadu slimības, onkoloģiskas saslimšanas, cukura diabēts un citas kaites.

Tās satur daudz eļļas, pilnvērtīgu olbaltumvielu (kurās ir gandrīz visas neaizvietojamās aminoskābes), ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas, kā arī Omega 3 taukskābes.

Salīdzinot ar citām sēklām un riekstiem linsēklās ir ievērojams daudzums šķiedrvielu. Tā pat tās satur kalciju, magniju, dzelzi, varu, mangānu, cinku, alumīniju, selēnu, niķeli un jodu. Linsēklas regulē holesterīna un cukura līmeni asinīs, veicina sāta sajūtu, uzlabo resnās zarnas darbību, tātad palīdz pie kūtras vēdera izejas, aizcietējumiem, mazina vēdera uzpūšanos. Sievietēm menopauzes vecumā ieteicams lietot linsēklas, jo tas bagātīgi satur fitoestrogēnus. Lietojot tās ikdienas uzturā var samazināt vēmi pēc saldumiem. Līdz ar to linsēklas ieteicams iekļaut diētā, ja vēlamies kontrolēt svaru, jo tās palēnina tauku un glikozes absorbciju zarnās.

Linsēklas parasti uzturā lieto rupji sasmalcinātas ar lielu daudzumu šķidruma. Sasmalcinātas linsēklas, ja tām uzdzer pienu, var lietot kā līdzekli hronisku aizcietējumu gadījumos. Tā kā linsēklu uzbriešana parasti notiek zarnu traktā, tad tās iepriekš nav ieteicams mērcēt. Linsēklas var pievienot pie putras, dārzeņu salātiem, skābpiena produktiem, izmantot, cepot maizi.

Var izmantot arī linsēklu novārījumu – uzlej sēklām verdošu ūdeni, pavāra un rodas gļotas. Šāds līdzeklis ir ļoti vērtīgs pret kuņģa kaitēm, mazina iekaisumu. 

Profilaktiskā nolūkā dienā ieteicams uzņemt ne mazāk kā 5 gramus linsēklu, bet ārstnieciskā – no rīta un vakarā lietot pa 2 ēdamkarotēm. Kurss – no viena līdz pāris mēnešiem.

Biežāk uzdotie jautājumi
Jautājums

Atbilde

Uzdot jautājumu